服务热线:136-8256-2228

代孕产子

怀孕初期适合助孕孕妈的食物有哪些
发布时间:2017-12-15 14:56

  
 
  对于刚刚知道自己怀孕的助孕孕妈来说,最重要的是先补充营养,最好的方法就是通过饮食来调节。但是。怀孕早期。助孕孕妈身体会有各种各样的反应,最明显的就是孕吐,所以很多助孕孕妈胃口不是很好,也提不起胃口。那么,怀孕初期助孕孕妈适合吃哪些食物呢?
 
  1.土豆
 
  土豆所含蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍,微量元素的含量比香蕉、桔子等水果高得多。马铃薯有和胃调中、强身益肾、健脾益气等作用,土豆中含丰富的维B6,具有止吐作用,倘若多吃一点土豆,就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状,同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。
 
  2.话梅
 
  梅子中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素,营养均衡,当孕吐严重吃不下东西的时候,可以适当使用梅脯来改善胃口,还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带,不时吃一颗也是很不错的。
 
  3.柚子
 
  柚子中富含丰富的叶酸。同时,柚子属于柑橘类,其清爽、甜甜的味道也使得许多孕吐的孕妇都喜欢柚子,把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。
 
  4.酸奶
 
  酸奶中含有孕期需要大量钙质,强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受,而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。
 
  5.豆腐
 
  豆腐中含有怀孕早期大量需要的各种营养素和蛋白质。一般来说,几乎所有豆制品中都含有优质蛋白质。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状,可适当食用冷豆腐来缓解症状,而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲。
 
  上述介绍的怀孕早期的5种食物,大部分是适合助孕孕妈的。虽然可能有些食物助孕孕妈确实难以下咽,但是为了宝宝的健康也要吃点东西,毕竟营养才是最重要的。建议各位助孕孕妈选择一些适合自己胃口、容易下咽的食物,进行补充营养。